no ale

Hehehe :) a ty tez poza domem ? usa, Anglia ... ? Ja nie nazekam na to co mam i na to co mnie czeka, wiem ze niektore osoby maja gozej no ale ja tu tez nie mialem latwo a biorac pod uwage to co mnie spotkalo to tez raczej nie mozna powiedziec ze mialem kolorowa droge, tak to juz bywa nawazylo sie piwa to teraz je trzeba wypic :P hihi ale tak na [...]

Dzięki za linka no własnie boje sie tego że po piwie tak mnie przerusza ze wypłucze ze mnie wszystko;/ wiecie ja zakłądam że bede mało pił no ale postawcie sie w przykładowej sytuacji: Podchodzi do was kumpel dawno niewidziany ( na***any juz lub jeszcze nie ) i walnie wam tekstem " no ze mną sie nie napijesz?" i wszystkie wasze argumenty [...]

Probowalem poprawic rekord w martwym ciagu i tylko o 5 kg. wskoczyl. No,ale zawsze cos -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam wszystkich sportowców! Mam do Was pytanie. Jestem dziewczyną i wybieram się na studia medyczne na wydziale wojskowym. Muszę jednak zdać egzamin sprawnościowy, w którym m.in. mam zrobić 30 pompek. Na dzień dzisiejszy robię 5 . Egzamin odbędzie się w marcu. I teraz chciałam się was zapytać jak ćwiczyć, żeby już mniej więcej w styczniu robić te [...]

No ale jeśli wylosowałby mnie, a ja powiedziałbym że CC się nie nadaje, to nadal mógłby ją ciągnąć? Po to ktoś bierze udział w projekcie, aby prowadził go trener, a nie robił to co chce.

... ciężko mi jest samemu dobrze się wbić w lewy a próbowałeś ?? tak się tylko wydaje ale wcale nie jest trudne - pompka do lewej rączki i bijesz - poćwicz sobie na sucho (z kapturkiem na igle) jak już się przełamiesz i wbijesz to aspiracja i tłoczenie to już zabawa też się na początku przygody tego obawiałem bo jestem praworęczny, a strzały [...]

[...] - Wspięcia na palce stojąc 2s (32kg) Brzuch: - Skłony w leżeniu płasko 2s Ogólnie nie było dużych problemów. Klatka spokojnie raczej, barki też. Triceps 4kg porażka, no ale co zrobić, nigdy się do trica nie przykładałem. Plecy jako tako poszły, chociaż w drugiej serii martwego ciągu już brakowało sił. Biceps bez problemu i tu na pewno będzie [...]

nie lubie siebie oszukiwać...no ale jak chcesz...nie musze nic nikomu udowadniać a no i ja jestem chudy więc masa może mi trochę szybciej idzie ... na dodatek z dobrą koleżanką wszystko sie pierdo... więc albo strace 10 kg w miesiąc albo zyskam + 10kg ale raczej sie zbiore w garść nie ma co sie użalać nad sobą

Generalnie wszystko na plus, tylko sen jeszcze nie jest najlepszej jakości. Przebudzam się w nocy, wstaje godzinę przed budzikiem, no ale trzeba powiedzieć że obecnie przy 6h takiego snu czuje się bardziej wyspany niż wcześniej przy 8h.

Moze,to dziwne Sly ale ja jestem z tych którzy mogliby caly rok byc na redukcji:)) uwielbiam widziec rezultaty, kiedy po walce z wlasnym sobą widzę efekty w postaci kolejnych prążków;) Nawet juz Oley zauwazyl ze,trochę przesadzam z tymi aerobami i pewnie mi je ukroci lub wogole zlikwiduje...no ale przecież nie będę poprawiam Mistrza:) co [...]

[...] w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w łokciach 3x (8-6-4-2) wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej siedząc na lawce, ale tym razem w chwycie gdy dłonie skierowane są do siebie wewnętrzną stroną 3x 8-8-8(drop set) wznosy ramion do boków 3x8+8+8...podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8xchwyt [...]

[...] fotek nie mam Za to w guowie opis tego pieknego koncercicha impreza sie za***iscie udala... a nawet bardzo Wystep Jamala i Vienia z Pelem to bylo nic(chociaz wiecej przebywalem na uboczu takze moze najlepsze walki moglem ominac) w porownaniu do tego gdy wyszedl O.S.T.R (no ale nic dziwnego bylo kilka walkow z nowej plyty "7" oraz [...]

Siema nie wiem ale wydaje mi się że to jest całkiem normalne przy niższym zakresie powtórzeń po prostu nie potrzebujesz tyle kondycji jakby to napisać po chłopsku mniejszy dług tlenowy tak samo no a przy wyższym zakresie powtórzeń wiadomo że ta kondycja musi być lepsza A tutaj też nie wiadomo jak wygląda technika u ciebie przy wyższych zakresach [...]

Jest taki program 50 podciągnięć, poczytaj i spróbuj. Dla mnie bomba ale jak zawsze nie wszystko dla wszystkich jak i nie wszystko na każdego działa. Robi się 3 x w tyg po 5 serii, Zaczynasz 2-3-2-2-3 i ja tak zacząłem z bólem bo choć ćwiczę rok zacząłem się podciągać 3 tyg temu i o dziwo, wczoraj ( koniec 3ciego tygodnia) bez większych problemów [...]

A. Rylik: "No, ale z ta masa sobie nie poradzil" Teraz bedzie Pałerrrrr Naaaatulaaa. Ale jeszcze PRIDE Girls

Cyrk jak cyrk ale walki dobre były, przsynajmniej te z poczatku. No ale za duzo komerchy na tą Ameryke

Hehe ciezki chlopak troche No ale tak to juz jest z pakerami huhu (ok ok, nie obrazac sie!) Drugi tydzien robisz tez 10x10, trzeci tez, i kazdy nastepny az do momentu gdy Ci sie nie uda. I dopiero jak Ci sie nie uda to robisz z tym samym ciezarem z ktorym Ci sie nie udalo nastepny tydzien 10x5. I znowu rooobisz rooobisz kolejne tygodnie, spada [...]

taki tam leszcz wyzywał wszystkich koksów i Mateo, no ale mniejsza z tym

No ale bez przesady ... mój mózg pomału tego nie pojmuje... Za 100 lat przeciętny paker z silki będzie wyglądał jak Coleman }:-(

Lol, Possible spamuje ? Jego posty to w 90% zdjecia,filmy lub informacje dotyczące kulturystów. Raczej ostatnia osoba w tym dziale którą bym nazwał spamerem %-) Wracając do tematu mnie też średnio sie podoba jego fryz, no ale jego sprawa :-D